Практика саморегуляции, которая помогает снизить внутреннее напряжение, вернуть ясность и собранность без насилия над собой.
20 мин
практика в день
60-75 мин
длительность эфира
24 часа
доступ к записи
Подходит для новичков
На вебинаре сделаем технику «3 точки опоры» и соберём ваш личный мини-план на каждый день.
Когда внутри шторм:
Если узнаёте себя хотя бы в 2 пунктах — вебинар вам подойдёт.
Тревожный фон
Мысли не выключаются, тело постоянно в напряжении.
С утра уже усталость, к вечеру «ноль батарейки».
Нет ресурса
Трудно собраться и принимать решения без паники.
Потеря фокуса
От «держусь» до «срываюсь» за один день.
Эмоциональные качели
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВЕБИНАР:
Техника «3 точки опоры»
Тело — заземление и стабилизация
Дыхание — снижение внутреннего шума
Фокус — возвращение ясности
Антикризисный мини-протокол
Что делать в момент перегруза
Как не проваливаться в прокрастинацию
Как быстро вернуться в рабочее состояние
Понятный следующий шаг
План на 7 дней «Точка опоры»
Запись вебинара на 24 часа
Ответы на частые вопросы
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА ЭФИРЕ:
0–15 мин
Почему возникает внутренний «шторм»: признаки перегруза и частые ошибки самопомощи.
15-40 мин
Практика «3 точки опоры» в прямом эфире: делаем вместе, фиксируем эффект.
40-55 мин
Как применять технику каждый день по 20 минут и не срываться.
55-75 мин
Ответы на вопросы + приглашение в 7-дневную программу «Точка опоры».
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА:
АННА МИЛАШОВА
Практик и автор обучающих программ по работе с состоянием, энергией и внутренней устойчивостью.
Понятная подача без перегруза терминами
Фокус на прикладных инструментах «здесь и сейчас»
Сценарии на каждый день, а не «теория ради теории»
ВЕДУЩАЯ ВЕБИНАРА:
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да. Вебинар рассчитан на людей без специальной подготовки.
Да, можно. Практику можно делать и без минералов.
Да, запись вебинара будет доступна 24 часа после эфира.
Обычно 60–75 минут, включая практику и ответы на вопросы.
Забронируйте место на вебинаре и получите практику саморегуляции, которая поможет снизить внутреннее напряжение, вернуть ясность мышления и собранность — мягко, бережно и без насилия над собой.